什么样的人适合练太极拳

太极拳是一种以舒缓轻柔的动作，呼吸调节为主的传统功夫，不仅具有健身养生的功效，同时也是一门艺术，练习太极拳能够调节心态，改善身体功能，使身心得到平衡和放松，因此适合一些特定人群。下面我将逐一介绍。

适合中老年人练习太极拳。随着年龄的增长，身体机能会逐渐减弱，但太极拳的动作相对柔和，能够按照个人的身体条件调整动作难易度，使人不会受伤并具有锻炼身体的效果。太极拳在调节呼吸、减缓心率方面也能够帮助中老年人降低患病率，甚至能够治疗某些慢性疾病。

适合上班族练习太极拳。工作压力大，心情紧张的上班族通常会感到疲惫不堪，时常会出现身心疲惫的情况。而太极拳以自由放松的方式帮助人们舒缓心情，改善工作情绪，而且太极拳的动作充满韵律感，练习太极拳还能够缓解眼睛疲劳、颈椎病和肩颈疼痛等工作带来的健康问题。

适合过度肥胖人群练习太极拳。太极拳偏重柔和的动作，而且太极拳所用到的身体塑形都能够帮助肥胖人群去除多余的脂肪，改善身体状态，增强身体的免疫力，同时减轻身体对膝盖、腰、膀胱等部位的损伤。

适合心理障碍、神经衰弱患者练习太极拳。太极拳的练习可以帮助改变人的心态，让心理障碍的人逐渐调整好心态，通过太极拳的舒缓和调节呼吸来提高身体激素分泌水平，避免出现神经衰弱症状等，可以有效提高人们的精神状态，缓解精神压力。

适合医生、教师等高负荷群体练习太极拳。教师和医生作为一线的服务人员，院内交流互动、面对意见和压力非常大，而太极拳的练习可以帮助这些人物理和心理压力在同时间减轻，缓解心态、让身心都得到放松，提高身体健康水平，达到舒缓压力的效果，让可以有一个更快乐、更康健的工作生活。

太极拳是一门可以带来身心健康平衡的运动方式，适合中老年人、上班族、过度肥胖人群、心理障碍、神经衰弱患者、医生教师等高负荷群体等一些特定人群练习，但是无论何种人群，太极拳的练习都需要坚持，只有持之以恒的练习才能达到目标效果。