太极拳种类有哪些

太极拳起源于中国，它是一种与众不同的武术，完美地结合了身体与精神方面的训练。太极拳注重身体的柔韧性和平衡感，同时也强调内心的宁静和平和。太极拳的种类非常广泛，每一种都有不同的风格和强调点。以下是介绍太极拳种类的详细解释。

陈式太极拳

陈式太极拳是太极拳历史最古老的流派，至今已有300多年的历史。它的动作难度逐渐增加，特点是缓慢，稳健，舒展，深沉，具有强烈的力量感，但并不是特别迅猛，强调空灵和流畅感。陈式太极拳的招式比较矮小、紧密，下盘稳健，上盘柔软，有很多经络和气穴的按压。

杨式太极拳

杨式太极拳是由杨露禅创立的，是一种比较柔和的太极拳，以圆润、缓和、柔顺、渐进为特点。与其他流派相比，它的身体动作更为大气，力量抽象，与央视《太极拳》教学节目中所介绍的太极拳非常相似。杨式太极拳注重放松和防抖，力度由精神引导，体现出了太极拳“等闲视之，徐来徐去”的特点。

吴式太极拳

吴式太极拳是由吴鉴泉所创立的，它注重灵活、柔和、流畅、自然，动作轻盈、抽象。在吴式太极拳中，注意身体的直立，手臂的轻柔，用气和内息统帅身体、配合动作。吴式太极拳的动作强调是领、背、肘，“领势而进，背势而退”，它的整个动作过程显得很自然和流畅。

武式太极拳

武式太极拳源于武术各流派中，被誉为“太极拳神奇的瑰宝”。它注重简单、实用、有效的方法，不仅强调太极拳的健身功效，而且强调武术的实战能力。 武式太极拳强调身体的灵活性和反应速度，动作快、短、直，增加了太极拳的实战效果。整个动作过程紧凑短小，含有极强的打击威力。

邢式太极拳

邢式太极拳是由邢希贞大师创立的。这种太极拳训练强调身体的灵活性和平衡感，动作精短，简单，强调快速的响应，注重人体近距离的战斗技巧，技术紧凑，全身力量充沛。

太极拳虽然有很多种，但是每个种类都有其特点和魅力。通过练习太极拳可以帮助我们保持身体健康和精神平静。现在每一个中老年人都可以学习太极拳，只需要有一个平静的心态和坚持不懈的锻炼，就可以从中获得很多好处。