太极拳几个不传的秘诀是什么

太极拳是中国传统文化中的一项精髓之一，其同时也是一种古老且优美的传统武术。太极拳不仅仅是一种武术技巧，更是一种生活方式，强调以平衡和柔性为核心。在太极拳的内部，有一些不为人知的秘诀，这些秘诀是很重要的，它们可以使你更好的了解和掌握太极拳的精髓。本文将介绍几个太极拳不为人知的秘诀。

太极拳的核心：意念（Yìniàn）

太极拳是强调内在力量的武术，其内功的核心是意念。太极拳的意念分为两类，一类是主观的意念，即演练者个人的意念，另一类是客观的意念，即武器要发挥的力量。在太极拳的开端阶段，学习者会发现随着动作的推进，意念凝聚到了极点，这时候感觉身体轻盈，头脑清晰，就像是一种奇妙的力量的一种体现。

关注呼吸：呼吸（hūxī）

太极拳讲究深呼吸，这与气功的讲究同源。太极拳的呼吸非常关键，呼气和吸气的顺序很重要，至关重要，因为这对于身体循环、功力产生的影响会很大。太极拳学习者需要了解吸气和呼气的机制及掌握连续呼吸的动作，让呼吸与动作相匹配，减少心理负担，把呼吸作为空气的工具，将精神集中到运动过程中，从而达到静而生动的姿态。

保持平衡：重心 （zhòngxīn）

在太极拳练习中，保持平衡是一个非常重要的要素，这就要求练习者要有一定能力识别身体的重心，并集中意识保持身体的平衡。太极拳的平衡技巧包括架起腿，倒身，踩踏等等。通过这些练习，强化身体控制能力进行平衡维持。

注意身体局部的细节：细节（xì jié）

练习太极拳需要非常关注身体各个部位的细节。从脚开始，到膝盖，关节，腰部以及肩膀，每个部位都有一个正确、合适的姿势。在练习太极拳的过程中，学习者需要正确地屈膝、掌握重心、姿势坦然。细节非常重要，它们能够使衔接动作的过程流畅、易于通过动作技巧达到漂亮的效果。

学习太极拳需要有耐心和毅力，并且需要“以柔克刚”的态度去练习。太极拳不仅可以带给练习者良好的健康、长寿、力量，同时也可以带给练习者静心、澄心、安心、幸福、舒适和信心。在练习太极拳的过程中，我们需要掌握上述的一些不为人知的秘诀，从而能够更好地领会太极拳的精华。