太极拳的作用与好处和坏处有哪些

太极拳是中国传统的一种健身运动，具有很高的健身、医疗和养生功能。它不仅仅是一种运动方式，更是一种具有哲学思想和文化内涵的身体修炼方式。太极拳的好处是显著的，但如果不注意正确的练习方法，也有一定的坏处。下面我们来详细介绍太极拳的作用与好坏。

作用与好处：

强健身体：太极拳强调随意舒展全身肌肉，能够锻炼人的身体各个部位，增强体质，提高免疫功能，预防和改善慢性疾病，包括关节炎、高血压、心脑血管疾病等。

舒缓压力：在现代社会中，人们面对越来越多的压力，这会导致心理和身体的问题，太极拳有助于缓解这些问题。太极拳通过集中注意力、沉静冥想等方式，使人放松身心，舒缓压力，提高心理素质。

培养品格：太极拳讲究内功、修身、涵养，有助于塑造和提高人的道德修养，培养人的品格，为人处世更加和谐，斯文有礼。

保持青春：太极拳动作缓慢，流畅舒展，适合所有年龄段的人进行，能够保持身体的柔软度、灵活度，增强肌肉的弹性，延缓肌肉和骨骼的老化。

提升专注力：太极拳需要缓慢、准确、平稳的动作，需要全身心地专注于每个动作，通过训练，不仅能够提高专注力，还有助于提高意志力和自我控制能力，提升生活质量。

增进人际关系：太极拳是一种集体活动，可以在锻炼身体的同时和其他人一起交流、合作，增进人际关系，建立友谊。

坏处：

误区：由于太极拳流派繁多，且有一些不规范的表演者，致使人们对太极拳存在一定的误解。

难度阻碍：太极拳的动作虽然简单，但需要长久的训练才能真正掌握，对于初学者来说，需要耐心地练习和学习，会有一定难度，需要专业教练的指导。

过度训练：过度练习太极拳，也可能会导致身体受伤。这个问题主要集中在太极拳竞技运动员里，他们常常对自己的身体做过度训练，导致受伤。

太极拳的好处是非常显著的，它是一种以柔克刚的身体锻炼方式，同时也具有文化内涵和哲学思想的修身方式。只要正确练习，你可以享受到太极拳的很多好处，但如果不注意正确的练习方法，也可能会带来一定的坏处。