太极拳起什么作用

太极拳是一种古老而传统的中国武术，它源自于道家哲学和中医学。太极拳是一种集身体锻炼、内在修养、情绪调节，以及掌握自卫技巧为一体的综合性健身运动。因其多种优点，太极拳在中国乃至全球已经成为了一种广泛推广、受欢迎的健身体育项目。

太极拳有利于身体健康。太极拳的动作柔和平缓，贴近生命体征的节奏，对人体内脏器官和肌肉的锻炼有很大好处。太极拳运动对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等身体各器官都有很好的保健作用。

太极拳有助于调节情绪。太极拳注重内心的调整和情感的控制，动作的练习与呼吸的调节相配合，有帮助平衡情绪、宽广心胸、稳定情绪的作用。特别是用太极拳来舒缓压力、调和情绪，能更好地表达人体的自然之美。

太极拳也有一定的实用价值。太极拳注重操练方向的改变、重心的移动和身位的变幻，具备了生活中自卫防身的基本技巧。学习太极拳可以增加自恃的能力，提升应对突发事件的能力，实用性相当高。

由于太极拳运动轻松柔和、安全舒适，适合几乎所有年龄层的人练习。太极拳是一种比较充分体现民族博大精深文化和哲学思想的本土文化艺术，因为艺术之美体现了身体适度的调整和情绪趋向的转化。

还有，太极拳运动对于一些慢性疾病的预防和康复效果非常明显。研究表明，太极拳运动对心血管和呼吸系统疾病、膝关节炎、颈椎病等慢性病有极好的预防和治疗作用。太极拳得到了很多医学专家的推荐，成为病人康复的有效方式。

太极拳的健康益处是不言而喻的。从身体健康、内在修养到情绪控制、实用技能，从年轻人到老年人等各个人群的健康益处都是非常出色的。通过长时间的实践和培养，可以切实地感受到太极拳对于人类健康生活的重要价值。太极拳成为了一种越来越流行，越来越受欢迎的健身方式，拥有无数的爱好者。