太极拳什么作用最强

太极拳作为中国传统的民间拳术，历经了数百年的发展，逐渐被人们认识和接受。在太极拳的实践过程中，有许多不同的功效和作用，从身体健康与强健、内心平静与宁静，到意识提高与智慧增长，都有被广泛的认可和证实。

最显著的是太极拳对强健身体的作用。太极拳练习时，要求腹式呼吸、缓慢舒展的动作，能够调节呼吸节律，提高肺活量，增强体质。太极拳的柔和流畅的动作能够锻炼人体的肌肉、关节、筋腱，提高身体的灵活性和韧性。

太极拳对预防和治疗某些疾病也有很大的作用。太极拳课程着重在肺、心、肝、胰、肾五脏及六合（还五）的操作，具有很好的中医特征。太极拳依靠有节制的呼吸、平衡、轻松放松的动作，帮助人体消除循环系统、神经系统和肌肉骨骼中许多问题，如高血压、糖尿病、慢性病和心理疾病等。

太极拳还有助于人们保持内心平静和宁静。太极拳的训练需要人们集中注意力，专心致志地练习，获得全身心的和谐感觉，达到身体和精神的平衡。太极拳还能让人们感受到自我存在的愉悦和满足感，帮助人们释放放松和平衡的能量，在现代人精神压力很大的情况下给人们带来多了解、多信任、减轻自卑和多放松。

太极拳还可以增强智慧，提高意识水平。太极拳注重整个身体、身心和虚实的统一和协调，有助于人们开展潜能，提高自我认知和意识水平，向人们学习许多日常生活中不容易领悟到的道理，提醒我们学会察颜观色和观察事物的本质，逐渐感受到生命的美好和无限的可能性。太极拳可以培养强大的自信心、创造力、自我反思能力和毅力，容易增加自我成长的自信心和乐观情绪，亲近兴趣、品尝音乐、艺术和文学之源。

太极拳是一种蕴含深意的拳术，练习太极拳可以增强人体健康，平衡内心，提高意识水平。在现代社会中，人们应该多参加太极拳的训练和实践，以增加自身的健康以及精神上的成长。