哪些人适合练太极拳

太极拳作为一种传统的健身与武术项目，早已成为现代人群体健身的主打之一，受到了越来越多人的喜欢。

哪些人适合练太极拳呢？以下是一些适合练太极拳的人群：

老人。 太极拳的动作虽然相对缓慢，但是对身体负担较小。其动作运行如水流，缓慢柔和，既能保持心情舒畅，又能锻炼身体。且太极拳的动作主要由整体的大肌群配合多次重复的练习所形成，老年人能很好的适应太极拳的锻炼，甚至能大大改善身体健康状况。

白领人士。 白领人士平时工作压力大且时间比较紧，通常没有太多时间大量锻炼身体，太极拳动作简单，可以在短时间内做到全身的运动，既能缓解工作压力，又能保持身体健康。

青少年。 太极拳作为传统中国武术，深受中华儿女的喜爱。青少年应该养成良好的运动习惯，太极拳动作优美、绘声绘色的演绎风格比较符合年轻人的审美观念，容易打动青年人的心灵，既能让年轻人练得贴合自身的习惯，又能锻炼身体得到更好的改善。

长时间坐办公室的人群。现在很多工作都需要长时间坐在书桌前面操作电脑，会导致身体肌肉僵硬，影响身体健康。太极拳的运动既能调节身体的内分泌系统，及时消除身体的疲劳，同时还有助于神经系统的平衡，因此对手脚冰凉、坐立不安等症状都有一定的改善。

重视健康养生的人群。太极拳不仅是一种锻炼，也是一种健康养生理念。太极拳可使肌肉得到适度的运动，血液循环畅通，呼吸畅顺，有助于预防心血管疾病，慢性疾病等方面的发生。所以，重视健康养生的人群，应该尝试练一下太极拳。

太极拳适合几乎所有人练习，无往不利。不但能锻炼身体，还能激发内心的力量，是一种非常有益的运动方式，更能使人获得健康快乐的生活。